Еда для здоровья и удовольствия

5 чисто женских продуктов

Клюква, грецкие орехи, фасоль, рыба и томаты - вот, по мнению специалистов, те продукты, которые полезны для женщин любого возраста. Каждый из продуктов по-своему хорош именно для женского здоровья. Так, клюква очень эффективна против инфекций мочеполовой системы. Она также помогает при заболеваниях желудка, десен и нескольких видах рака, а также при простуде. Рыба весьма полезна для кормящих мам, да и в общем для репродуктивной функции. Томаты на 50% снижают риск заболевания раком молочной железы и помогают понизить кровяное давление. Фасоль предотвращает сердечно - сосудистые заболевания, ну а орехи, как ничто, спасают прекрасную половину человечества от депрессии. Рецепты блюд с пошаговыми фото: блюда из рыбы и рецепты из фасоли.
 

Простудное меню

Каким напиткам и блюдам отдавать предпочтение, чтобы как можно быстрее и без последствий избавиться от простуды?

Морс против бактерий.
В оздоровительное меню прежде всего, должны быть включены напитки -2 -3 литра жидкости в день. Поэтому рядом с кроватью постоянно должен стоять наполненная чашка. В первую очередь полезны подкисленные напитки. Это может быть обычная вода, в которую добавлен сок лимона или апельсина. Но клюквенный и брусничный морс вне конкуренции, потому что в этих ягодах содержатся антибактериальные кислоты.
 

Если появился кашель - приготовьте щелочное питье. Старое испытанное средство - горячее молоко с минеральной водой. Такой напиток способствует отхождению мокроты. А вот от крепкого чая и кофе на время болезни постарайтесь отказаться. Эти напитки дают лишнюю нагрузку сердцу и способствуют обезвоживанию организма.
 

Ни дня без кефира. Если на фоне ОРВИ возникли осложнения и врач прописал антибиотики, то, как бы вы себя плохо ни чувствовали, есть необходимо. В период лечения антибиотиками ежедневно на вашем столе должны быть кисломолочные продукты. На 2-3 день самочувствие, как правило, улучшается. Меню на эти дни лучше составить из легкоусвояемых продуктов - поэтому жареное, острое, маринованное, копченое не допускается.